Sportzentrum
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NORDIC WALKING

Nordic-Walking-Schule des VDNOWAS

Herzlich Willkommen auf der Internetseite der Ersten Nordic-Walking Schule Thüringens in Saalfeld.


Nordic Walking bedeutet für mich mehr als nur gehen mit Stöcken. Es trainiert alle motorischen Grundeigenschaften (Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit), die unser Körper im Zeitalter einer hohen Bewegungsarmut dringend als Ausgleich benötigt. Dies ist aber nur möglich,wenn die Technik dieser Sportart entsprechend richtig erlernt und ausgeführt wird.
Möchten Sie mit hoher fachlicher Kompetenz betreut werden, dann besuchen Sie die Angebote für individuelle Kurse und Aus- und Weiterbildungen unserer Nordic-Walking-Schule.

Mit freundlichen Grüßen
Ihr Jörg Gräbedünkel

Aktuell

Alle Aus-und Weiterbildungen sind ZPP genehmigt.

Trainerausbildung:

Nordic-Walking Expert
Happy-Running Expert

Lizenzverlängerung:
Expert Pro/Outdoor Fitness


Unsere Schule bietet hierzu Folgendes an:

  • VdNoWaS Grundseminar, Nordic Walking-Assistent
  • VdNoWaS Nordic-Walking Expert
  • VdNoWaS ExpertPro /Outdoor Fitness
  • VdNoWaS Happy Running Expert (5 Teilnehmer nach Absprache)
  • Leistungsdiagnostik (5 Teilnehmer nach Absprache)
  • Walk in Balance (5 Teilnehmer nach Absprache)

Nordic Walking

Im Frühjahr 1997 wurde Nordic Walking in Finnland als Sommertrainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon, und Nordischen Kombination vorgestellt. Durch die Verwendung von Stöcken aus ein Carbon/Glasfasergemisch und einem speziellen Handschlaufensystem wurde eine Ganzkörpertrainingsart entwickelt, die sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90% der gesamten Muskulatur trainiert. Diese äußerst effektive Sportart wird in Finnland bereits von 900.000 Menschen regelmäßig betrieben und ist dort zum Volkssport geworden. Der "Nordic Walking Virus" hat seither den gesamten skandinavischen Raum befallen und breitet sich nach Süden aus.

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining. Es trainiert ähnlich wie beim Langlaufsport über 600 Muskeln des menschlichen Körpers.

Nordic-Walking

  • ist 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke
  • steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen
  • verbrennt über 400 Kalorien/h (Vergleich: normales Walking: 280 Kalorien/h)
  • strafft die Schulter- und Brustmuskulatur, stärkt die Muskulatur in den Armen
  • verbessert die aerobe Fitness
  • löst Schmerzen und Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
  • schont Gelenke und die Knie)
  • reduziert die Belastung der Kniegelenke, insbesondere bei übergewichtigen Personen


Der optimale Bewegungsablauf bei Nordic Walking ist unter Anleitung durch einen sachkundigen Trainer leicht zu erlernen. Nordic Walking ist keine "Trend-Sportart" - Nordic Walking ist ergänzendes Training für den Leistungssportler, aber auch und vor allem für den sportlichen Laien, der seine Fitness und sein Wohlbefinden verbessern will.

Ausbildungkurs

Nordic-Walking Expert VDNOWAS:

Themen:
Nordic-Walking als Life Time Sportart in der Rückenschule
Nordic-Walking bei ausgewählten Indikationen der Inneren Medizin
Verlängerung aller Lizenzen

Kurskosten 240 € Nichtmitglieder
200 € Mitglieder VDNOWAS
Ermäßigt 150 Euro Studenten/Fachschüler
Kursort Zentrum für Sporttherapie und Gesundheitssport
Sonneberger Str. 1
07318 Saalfeld

Preise inkl. Mehrwertsteuer

Kursdauer: 2 Tage
1.Tag 8:00 bis 17:30
2.Tag 9:00 bis 15:00

Übernachtungsmöglichkeiten können in der Saalfeld-Information gebucht werden.
Tel.: 0 36 71 - 4 55 122
Fax: 0 36 71 - 4 55 123
E-Mail: post@sporttherapie-saalfeld.de

Termine 2018:
17./18.03.2018
18./19.08.2018

Fortbildungskurs

Refresher Nordic-Walking

Lizenzverlängerung Expert Pro/Outdoor Fitness zugelassen für den VPT und VDNOWAS zur Verlängerung von: Nordic-Walking-C-Lizenzen, Rückenschulleiter


Theorie:
Ganzheitliches Training Wirbelsäule

Praxis:
Nordic-Walking
Gangschule/Übungsreihen
Nordic-Walking Grundschritt
Nordic-Walking Innere Erkrankungen
Nordic-Walking Ernährung
Nordic-Walking Stress-Abbau

Kurskosten 140 € Nichtmitglieder
120 € Mitglieder VDNOWAS
ermäßigt 100 € Studenten/Fachschüler
Kursort Zentrum für Sporttherapie und Gesundheitssport
Sonneberger Str. 1
07318 Saalfeld

Preise inkl. Mehrwertsteuer
Kursdauer: 1 Tag
09:00 bis 17:00

Bekleidung:
Outdoor/indoor

Übernachtungsmöglichkeiten können in der Saalfeld-Information gebucht werden.
Tel.: 0 36 71 - 4 55 122
Fax: 0 36 71 - 4 55 123
E-Mail: post@sporttherapie-saalfeld.de

Termin 2018:
26.05.2018



Happy Running: